□记者 古扎丽·阿布都热西提
近日，气温逐渐回升，不少市民开始琢磨着把厚衣服收起来，换上轻薄的春装。不过，中医专家提醒大家：别急着“减负”！应遵循“春捂秋冻”，尤其是老年人、孩子和体质虚弱的人，更要注意保暖。
“春捂”是啥意思？
简单来说，就是春天刚回暖时，别急着脱掉厚衣服。因为春季阳气初生，人体的阳气也在慢慢恢复，如果过早换上单衣，一旦遇到突然降温，寒气容易入侵身体，导致感冒、咳嗽甚至关节疼痛等问题。
哪些人特别需要“春捂”？
阿勒泰地区中医医院（哈萨克医医院）专家李润涛表示，老年人、儿童和体质虚弱的人尤其要注意“春捂”。这些人群抵抗力较弱，对气温变化更敏感。而阳气旺盛的年轻人则不需要过度“春捂”，以免导致体内阳气过盛。
重点保暖部位：腹部、背部、双脚和颈部
“春捂”不是随便捂，关键要护好这几个地方：
腹部：腹部有重要脏器，保暖腹部有助于保护脾胃阳气。
背部：背部是阳气汇聚的地方，保持背部温暖可提升整体阳气。
双脚：双脚离心脏远，血液循环差，容易受寒。老话说“寒从脚底生”，所以脚部保暖很重要。
颈部：脖子有大椎穴等重要穴位，受寒后易引发感冒等疾病，风大时可以戴围巾或穿高领衣服。
“春捂”要捂到啥时候？
李润涛建议，“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时毛孔张开，寒气容易入侵。时间上，一般从立春捂到春分，但具体要看气温变化。如果昼夜温差超过8℃，建议继续“捂”；如果气温连续一周都超过15℃，就可以适当减少衣物了。
小贴士：别突然增减衣物
医生还提醒，“春捂”要循序渐进，不要突然增减大量衣物。可以选择方便穿脱的外套，根据气温变化随时调整。同时，也要结合自己的身体状况灵活应对，如果感觉不舒服，及时咨询医生。
遵循“春捂秋冻”的原则，让身体慢慢适应季节变化，增强抵抗力，才能活力满满！
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