虽已立秋，但“秋老虎”可不容小觑。看这势头，高温天气依然会持续一段时间。所以，防暑还是不能大意，尤其是上了年纪、有基础疾病的人，更要当心高温对身体的损害。
加重病情的“加速器”
平时，我们往往对“冷”很抵触，对另一头的“热”却满不在乎，放任自己处在高温环境中，觉得不中暑就没事。
其实，高温对人的伤害绝不仅限于中暑，它会对人体造成持续的、慢性的损伤，堪称加重病情的“加速器”。打个比方，手机过热的时候，零件损耗增加、电池寿命缩短，身体也是一样的道理。
人体对温度非常敏感，时刻都要维持核心体温，长期处在高温环境中，它得非常努力工作才能把体温稳定下来，随之而来的是一系列反应——热应激。
每年高温导致的死亡中最多的不是中暑，而是热应激引发的心、肺、肾、脑等脏器损伤。
热，伤心！
第一个受累的是心脏，高温会让心血管状况加重。
心血管疾病是热浪期间造成死亡的主要原因。身体处于高温下，对心脏的要求大大增加。因为心脏必须要更用力、更快速地泵血，让血液循环加速，充分利用每一寸皮肤，把身体的热量散出去。
但很多老年人身体功能失调，心脏难以获取足够的氧气。尤其对于已有心脏病的人来说，这更可能导致供氧不足，进而诱发心脏缺血、梗塞。
这种心肌缺血可能是无症状的，有些人可能不会感受到心脏有明显的不舒服，但伤害却已经造成。
热，伤脑！
高温中身体水分蒸发加速，使血液浓缩、粘稠度升高，更容易形成血栓；血管功能和血液分配改变，流向大脑的血液减少……以上种种因素，都会增加脑中风的风险。
最需要注意的是晚上睡觉时。一项研究分析了15年来11000例中风的数据，发现夜间高温显著增加中风风险。
睡觉时不能及时补充水分，如果任由自己暴露在高温中通过水分蒸发散热，血液会更加粘稠。
另外，夜晚的高温还会让睡眠质量变差，脑功能受影响。除了中风，高温还会增加多种神经系统疾病的风险。
很多人睡觉时会把空调关掉，觉得睡着了就不热了。你可能不觉得，但身体为了维持体温无法休息。所以，让自己在凉爽环境中睡觉，很重要。
热，伤肺！
通过对20个国家开展的54项研究分析发现，热浪与呼吸系统死亡率之间存在显著关联，呼吸系统疾病是热浪期间死亡和发病的第二大原因，仅次于心血管疾病。
高温会增加肺部压力，有肺部基础疾病（如慢性阻塞性肺疾病）的人，更容易受到伤害。
慢性阻塞性肺疾病，也叫慢阻肺。我国40岁以上人群患病率高达13.7%，平均每7个人里就有一个。但很多人根本不知道自己有这个病，所以千万不要大意。
热，伤肾！
热应激反应会让肾功能受损，极端高温下更是会导致急性肾损伤。然而，高温对肾的影响不仅限于急性的反应，也可能是慢性的、不容易察觉的。
随着气候变暖，中美洲出现了慢性肾脏病的流行，其主要危险因素与高温引起的脱水有关。人们这才开始意识到，慢性脱水很可能会造成永久性肾损伤。
开空调，多喝水！
上了年纪，身体感受温度的能力下降了，很多老年人真的感觉不到热，空调、风扇都不爱开。但热对身体的伤害，一点都不会变少。
所以，别太依赖自己的主观感受，尽量多让自己待在凉快的环境中，多喝水。千万不要为了所谓的节省、养生，让身体遭罪。肉身对抗高温，省的是空调、费的是自己，实在不划算。
如果担心空调吹着不舒服还费电，世卫组织支了个招：
把空调温度调到27摄氏度，同时打开风扇。这会让实际体感温度降低到23摄氏度左右，还能节省70%的电费。
（据《科普中国》）
科普阿勒泰
阿勒泰地区科学技术协会
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