阿勒泰地区科学技术协会
夏日突发中暑不要慌！
中暑是高温环境下因体温调节失衡引发的急症，严重时可危及生命。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）120急救中心主任李雄辉提醒，夏季高温时段需警惕中暑风险，掌握科学急救方法至关重要。
快速识别中暑症状
1.轻度中暑（热痉挛/热衰竭）：大量出汗、头晕、头痛、恶心、肌肉痉挛、面色苍白、脉搏快而弱。
2.重度中暑（热射病）：体温≥40℃、皮肤干燥发红（无汗）、意识模糊、抽搐、昏迷，可能伴有多器官衰竭。
急救处理步骤
1.立即脱离高温环境。将患者转移至阴凉通风处，平躺并抬高下肢，促进血液回流。
2.快速物理降温。解开衣物，帮其散热。用冷水浸湿的毛巾敷颈部、腋下、腹股沟等大血管处，或用湿毛巾擦拭全身。
3.补充水分与电解质。清醒者可小口饮用淡盐水（每500ml水+半匙盐）或含电解质的运动饮料。禁忌：昏迷者禁止喂水，避免呛咳窒息。
4.紧急医疗救助。若出现高热不退、抽搐、昏迷，立即拨打急救电话。侧卧防呕吐误吸，监测呼吸和脉搏，必要时进行心肺复苏。
禁忌与误区
1.避免使用退烧药：如布洛芬、对乙酰氨基酚对中暑无效，可能加重肝肾负担。
2.禁止酒精擦拭：酒精会刺激皮肤并收缩血管，反而不利散热。
3.勿大量饮用纯水：可能导致低钠血症，加重抽搐。
4.肌肉痉挛处理：轻柔按摩痉挛部位，避免强行拉伸。
预防措施
1.避开高温时段：上午12点至下午6点减少外出。
2.科学补水：每小时饮用200~300ml水，出汗多时补充电解质。
3.穿戴防护：选择透气、浅色衣物，戴宽檐帽或打遮阳伞。
4.特殊人群关注：老年人、儿童、慢性病患者及户外工作者需加强防护。
温馨提示：热射病致死率高，及时降温是抢救关键！即使症状缓解，仍需就医检查潜在器官损伤。
（据《科普中国》）
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