骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。我们的骨骼随着年龄增长、激素水平变化、营养缺乏等因素影响，骨质疏松逐渐来袭。

　　骨质疏松如何诊断？

　　1.确诊金标准：骨密度检测（T值≤-2.5可确诊）；

　　2.影像检查：X线（发现骨折）、CT行骨密度评估；

　　3.抽血检查：血磷、血钙、维生素D及骨代谢标志物等。

　　以下注意事项均需在专业医生指导下进行：

　　1.骨质疏松怎么吃？

　　富含维生素K的食物：维生素K除了具有凝血作用还具有促进骨形成、抑制骨吸收的作用。

　　富含蛋白质的食物：骨骼合成需要的关键营养之一就是蛋白质，但补充要适量不能过度。

　　富含钙的食物：补充足够的钙质，但不能过度。

　　富含维生素D的食物：维生素D可以促进人体对钙的吸收。

　　富含维生素B12的食物：维生素B12摄入不足的人，骨质更容易流失。

　　2.预防与早期干预（骨量减少阶段）

　　优选食物进行补钙和维生素D；有氧运动、戒烟限酒、科学晒太阳等；且上述生活方式要长期坚持，才能与药物治疗协同作用，更好地控制骨质疏松。

　　3.骨质疏松阶段

　　上述基本治疗的同时配合药物治疗：如：双膦酸盐类药物（抑制骨吸收）、特立帕肽（促进骨形成）等。

　　其他药物：如降钙素、雌激素，选择性雌激素受体调节剂、生物制剂等。

　　4.定期复查

　　每年1次骨密度检查，监测血钙、尿钙等指标。对于极高骨折风险的患者，国家指南推荐进行长期联合治疗。需至专科医生处制定具体方案。

　　（据《科普中国》）