（上接5月16日第三版）

　　怎样预防“空调病”?

　　1.温度设置不宜过低。26℃是普遍认可的人体感觉最舒适的温度。

　　2.风向朝上更科学。冷空气是向下走的，制冷时最好把空调的风向调至朝上，让冷空气由上而下循环。这样不仅能够快速降温，还能避免冷风直吹导致的头疼、感冒等。

　　3.定期清洗空调。每年夏天使用家用空调前一定要清洗，滤网等内部构件的清洁最好交给专业人士完成。中央空调则需定期检测，建议使用专业消毒剂清洗，这样方能杀灭空调内滋生的病菌和螨虫。

　　4.规范使用空调。先打开门窗通风20~30分钟，再开启空调，将空调调至最大风量运行至少5分钟后再关闭门窗。关上空调后，要记得打开门窗通风换气。长时间使用空调时，应每隔2~3小时通风换气10~15分钟。

　　5.增加空气湿度。长期使用空调会导致室内环境湿度大幅下降，最好使用加湿器或者在空调出风口放盆水。同时要注意多饮水。

　　6.饮食温热，多食蔬果。可饮温水、喝姜茶来温中散寒、发汗解表，要多食蔬菜、水果来增加维生素摄入，增强身体免疫力。

　　（二）“暖气病”

　　“暖气病”并非是真正意义上的疾病，主要指在冬季供暖后有些人选择紧闭门窗，导致室内空气干燥、不流通。若室内干燥，人体丢失的水分就多。长时间处于这样的环境中，人的免疫力和抵抗力容易下降，会出现种种不适感。老人、儿童、孕妇以及长期在不通风的温室内工作的人群易感染疾病。

　　做好“三要”远离“暖气病”

　　1.要讲卫生

　　供暖后，沉积在地面的灰尘、细菌很容易随着温度升高而飘浮在空气中，因此要及时打扫家中的卫生死角，特别是暖气片底部、缝隙、墙角等地方。

　　2. 要控制两个“度”

　　室内温度保持在18℃~24℃为宜，湿度以50%~60%为宜。在空气质量良好的情况下，最好早、晚各开窗通风不少于半小时，但要注意避免对流风。可用开启加湿器、在床前摆盆水等方式为房间增加湿度，还可以在室内适当养些绿萝、吊兰、常春等绿色植物，以此调节室内空气湿度，吸附空气中的有害气体。

　　3.要多补水、多锻炼

　　养成规律饮水的习惯，每天需要饮用1.5~2升水来保证人体不缺水。多吃水果和蔬菜、保证充足的睡眠、减轻心理压力等都可增强抵抗力。在冬季进行体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况，合理安排运动量。

　　第六篇 出行与健康

　　一、抢救交通事故伤员

　　因受到高速运行物体的撞击或碾压，交通事故致伤的人员往往创伤严重，且常为多发性创伤，可能处于休克、昏迷、呼吸困难等状态。要本着“先救命后治伤”的原则，准确判断、果断处理。

　　交通事故发生时应及时报警，如有人员受伤，要立即拨打120急救电话，告之准确位置和伤员情况，等待专业医疗人员救援。如现场有致命危险因素出现时，应尽快将伤员转移至安全地带。交通事故极易造成伤者颈部和脊柱受伤，在不得不转移此类伤者时，应保护好其颈部和脊柱，切忌发生二次伤害。

　　对肉眼可见的有开放性创口大出血的伤者，应先帮助其止血。可以就地取材，使用合适的长条衣物进行简单的加压止血，避免使用细麻绳，每隔5分钟观察一下伤者的生命体征并对包扎处进行减压处理，以防远端肢体因长时缺血而坏死。

　　（未完待续）

　　（地区卫健委提供）